Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Mein Ladies-Workout ist nur für Dich!
Mal eine Stunde auspowern und was für dich und deinen Körper machen, ohne dein Kind.
Lass deine Lieben zu Hause einen schönen Papa- Kind Abend machen und komm zum Training in den Mühlenpark, im Winter hybrid online und in der Praxis.
Dich erwartet ein intensives Ganzkörper- Workout dass dein Herzkreißlaufsystem kräftigt und die Fettverbrennung ankurbelt!!!
Geeignet für alle Frauen, die wieder fit werden möchten.
Mamasein ist kein Muss. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir geniessen eine Stunde Frauenpower an der frischen Luft!
Gleichzeitig findet eine Onlineaufzeichnung über Zoom von mir statt, sodass du von zu Hause aus damit ein zweites oder drittes mal pro Woche trainieren kannst.
Voraussetzungen:
• Du solltest einen Rückbildungskurs gemacht haben und vorab einen Körpermittetest (bekommst du von mir) um zu sehen wie sehr du dich nach einer Geburt wieder körperlich belasten darfst!
• Du solltest keine Beckenbodenschwäche haben und
• Du solltest eine eventuelle Rektusdiastase gut stabilisieren können (beim Kopfabheben mit Beckenbodenspannung sollten sich im Bauchbereich kein Graben oder Kuppel bilden).
Ich freu mich auf euch und wünsche euch ganz viel Spaß und Erfolg bei meinem Ladies Workout!!!
Steffi
Kosten: 140 €
Kursort: Hebammenpraxis Mamaglück
Kursleitung: Stephanie Hand