Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Fit im Park
Dieses moderate Ganzkörpertraining soll dich für den Mamaalltag oder auch für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft fit halten und zu einem besseren Körpergefühl beitragen! Der Kurs ist für alle Frauen, die in den Sport einsteigen möchten!!! Ob mit oder ohne Kind, als aktive Schwangere, Mama nach der Rückbildung mit Baby oder schon mit größeren Kindern oder noch ganz ohne Kinder! Bei dem Kurs stehen Muskelkorsette und Beckenboden im Vordergrund und alle wichtigen Muskelgruppen, der Arme, Beine, Po und Rücken werden mittrainiert.
Vor der 1. Trainingsstunde bekommst du einen Körpermitte Test, den du bitte zu Hause bearbeitest. Teile mir deine Ergebnisse in der darauffolgenden Stunde mit. Er gibt Aufschluss darüber wie gut deine Körpermitte bereits von Schwangerschaft und Geburt zurück gebildet ist und wie sehr du dich sportlich betätigen kannst. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen oder Probleme hast, teile mir dies bitte mit! Trainiere so dass du dich gut dabei fühlst, wenn du Schmerzen beim Training haben solltest, teile mir dies auch bitte direkt mit.
Die Beitragszahlung ist zu Kursbeginn per Überweisung oder bar zu bezahlen.
Stephanie Hand
Postbank Köln
IBAN: DE91370100500784530504
BIC: PBNKDEFF
Vielen Dank!
Liebe Grüße, Steffi Hand
Mitbringen:
Gymnastikmatte, ein Getränk, 2x 0.5 oder 1kg Hanteln oder kleine Wasserflaschen.
P.S. Bring eine Freundin mit, die meine Kurse noch nicht kennt und erhaltet beide 10 €uro Rabatt für diesen Kurs!!!
Kosten: 100 €
Kursort: Mühlenpark Kommern
Kursleitung: Stephanie Hand