Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Fit im Park
Das moderate und sanfte Ganzkörper- Beckenbodentraining kräftigt deinen Beckenboden und deine Körpermitte, sowie die beckenverbundenen Muskelgruppen Bauch, Beine, Po und Rücken!
Dieser Kurs ist geeignet für alle Frauen, die in einer Gruppe in schöner Atmosphäre und unter persönlicher Anleitung etwas für sich und ihren Körper machen und ihren Beckenboden richtig kennenlernen möchten! Ich möchte dir ein besseres Körpergefühl und die Freude an Bewegung vermitteln!
Das ist dein Körper - deine Gesundheit!!!
Als aktive Schwangere, frische Mama nach der Rückbildung, mit Beckenbodenproblemen oder auch nicht, Sporteinsteigerin oder bereits in der Prämenopause...
Dieser Kurs ist für jede Frau geeignet!!!
Vor der 1. Trainingsstunde bekommst du einen Körpermitte Test, den du bitte zu Hause bearbeitest. Teile mir deine Ergebnisse in der darauffolgenden Stunde mit. Er gibt Aufschluss darüber wie gut deine Körpermitte bereits von Schwangerschaft und Geburt zurück gebildet ist und wie sehr du dich sportlich betätigen kannst. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen oder Probleme hast, teile mir dies bitte mit! Trainiere so dass du dich gut dabei fühlst, wenn du Schmerzen beim Training haben solltest, teile mir dies auch bitte direkt mit.
Die Kursgebphr von 120,00 Euro ist zu Kursbeginn per Überweisung oder bar zu bezahlen.
Stephanie Hand
Postbank Köln
IBAN: DE91370100500784530504
BIC: PBNKDEFF
Vielen Dank!
Präventionskurs Beckenbodentraining:
Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, über deren Regelung zur Erstattung des Präventionskurses Beckenbodentraining. In der Regel sind es ca. 80% der Gesamtkosten einmal im Kalenderjahr. Nach Beeindigung des Kurses erhältst du die Teilnahmebestätigung von mir, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Liebe Grüße, Steffi Hand
Mitbringen:
Gymnastikmatte, ein Getränk, ggf. 2x 0.5 oder 1kg Hanteln oder kleine Wasserflaschen.
P.S. Bring eine Freundin mit, die meine Kurse noch nicht kennt und erhaltet beide 10 €uro Rabatt für diesen Kurs!!!
Kosten: 120 €
Kursort: Mühlenpark Kommern
Kursleitung: Stephanie Hand